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También
es frecuente que una persona empiece a ganar peso por
culpa de picar entre horas, tomar algo en el bar, hacer
el aperitivo o simplemente beber varios cafés
con su correspondiente dosis de azúcar.
La
cervecita, las patatas, el pincho de tortilla, los refrescos,
los cortaditos, la copa, el montadito...
Todo
ello supone un aporte extra de calorías que,
con el tiempo y sin apenas darnos cuenta, fulminan nuestra
silueta. La grasa se va instalando poco a poco, gramo
a gramo, y al cabo de unos meses nos percatamos de que
tenemos un “rollito primavera” en la tripa.
Eso
no significa que debamos pasar hambre ni dejar de comer
entre horas. Todo lo contrario; es bueno para nuestro
organismo, para activar nuestro metabolismo, tomar algo
a media mañana e incluso hacer una merienda frugal,
pero sin pasarse y a base de cosas saludables.
Los
tentempiés deben ser lo suficientemente ligeros
para evitar aportes calóricos excesivos que nos
hagan ganar peso. Cualquier bebida alcohólica
dispara las calorías. En consecuencia, hay que
evitar el alcohol. Sustituir el azúcar por sacarina
es otra medida a tener en cuenta para restar calorías.
Cuales
son mis Opciones
Te
damos unas cuantas opciones de tentempiés ligeros
para media mañana o para la merienda que te permiten
matar el gusanillo sin temor a que tu silueta se resienta:
Un kiwi con una infusión o té
con sacarina: si estás en el trabajo puedes traerte
el kiwi de tu casa o aprovechar para estirar las piernas
y comprarlo en una frutería o centro comercial
cercano. Debes tomar el kiwi partido por la mitad y
coger la pulpa con una cucharilla. Aporta vitamina C
y es diurético.
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