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ENERO 2011 |
Flan
de Café Light
-95
Kcal por cada porción- |
Ingredientes
4
porciones
- 500
cc de leche descremada
-
2 huevos enteros
-
1 cdita de esencia de vainilla
- 1
chorro de edulcorante líquido
o 6 sobrecitos de sucralosa
-
Opcional: 1 cda sopera de Tía
María, licor de café o
amaretto
100 cc de café de filtro bien
fuerte
Preparación: Calentar
la leche sin que llegue a hervir, reservar.
Batir los huevos con la esencia, el edulcorante
y el licor elegido, agregar de a poco
la leche caliente y batir constantemente
para integrar la preparación y
que los huevos no coagulen, incorporar
también el café frío.
Colocar en budinera acaramelada o en moldecitos
individuales. Cocinar a baño María
por 30 a 35 minutos. Desmoldar cuando
el flan esté a temperatura ambiente.
Esta preparación puede consumirse
como postre o a la hora del té.
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Dietas
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Reposteria
Light |
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Ayudan
a mantener la silueta y/o el
peso ideal además de mantener
los niveles de azúcar. |
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Salad
Bar a eleccion |
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Las
Ensaladas, bajas en calorias,
son la base mas común
para dietas, regimenes nutritivos |
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