Cualquiera que siempre luche contra
la comida y las ganas de comer puede caer en hábitos
que los profesionales llaman desordenes alimenticios.
Los desordenes alimenticios pueden tomar muchas formas.
Desde hábitos no saludables para perder peso
hasta los desordenes mas graves como la Bulimia y Anorexia.
No dejes que tu deseo por adelgazar
te lleve a crear hábitos alimenticios no saludables.
Tu primer paso debe ser aceptar tu cuerpo y sentirte
orgullosa que tienes ganas de bajar de peso para sentirte
mejor contigo misma. Mejorando tu salud mientras bajas
de peso.
Una de las mejores maneras de hacerte
cargo de tus hábitos alimenticios es introducirte
dentro de tu cuerpo. Eso es. Aprender cuando tu cuerpo
siente hambre y cuando esta satisfecho. Es muy fácil
de decir que de hacer, pero con un poco de practica,
puedes aprender a controlar tu consumo calórico
sin sentirte privado.
Nadie es Perfecto
Tu meta debe ser la moderación,
no la perfección. Negar tus deseos de
disfrutar la comida que te gusta mas puede fracasar,
llevándote a desordenes alimenticios mas graves.
Nuestra filosofía es ayudarte
a crear un plan de dieta que incluya tus comidas favoritas.
En menores cantidades por cierto o en versiones mejoradas,
para mantenerte satisfecho. También te ayudaremos
a cambiar lentamente tus hábitos a los saludables
que estarán contigo por toda la vida.
Una de las mas poderosas sugestiones
cuando comes es cuando una de tus comidas favoritas
altas en calorías esta en frente de ti. Es casi
imposible de resistirse cuando esta frente a tu nariz!.
Pero no te desesperes, no tienes que negarte completamente,
solo necesitas limitarte de el exceso. Antes que des
la primera mordida has un “chequeo”: Sientes
hambre realmente? o solo estas comiendo por que esta
allí
