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Ensaladas:
Comodín en la Dieta |
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Pues
las ensaladas pueden ser tus aliadas.
Consumirás menos de 300 calorías
por porción y, a su vez, diversos
ingredientes que no te dejarán
con hambre, contribuyendo al balanceo
de tu dieta.
¿Eres de los que cree que comiendo
ensaladas no puedes llenarte? Si haces
una buena ensalada, bien completa, no
tendrás que necesariamente comer
otro plato más. Puedes incorporar
carnes magras, algún lácteo
descremado y también vegetales
múltiples. |
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| Frías
o calientes, dulces y saladas, las ensaladas constituyen
un comodín insustituible en tu dieta diaria.
Tienen la versatilidad de adaptarse tanto a colaciones
rápidas como a una comida principal, de acuerdo
a los ingredientes que entren en su composición.
Propuestas
para tu menú bajas calorías
Ensalada
Completa I
98 Kcal la porción - Rinde 4 porciones
Ingredientes:
- Lechuga,
1 planta grande o dos chicas: 33 Kcal
-
Tomates, 2: 66 Kcal
- Zanahorias,
2: 84 Kcal
- Chauchas,
200 g: 64 kcal
- Cebolla,
1: 57 Kcal
- Aceite
de oliva, 1 cucharada: 90 Kcal
- Sal,
y jugo de limón o vinagre, a gusto.
Ensalada
de Pasta
175 Kcal la porción - Rinde 4 porciones
Ingredientes:
- 250
grs. de pasta cocida: 350 calorías
-
100 grs. de brócoli cocido: 32 calorías
- 60
grs. de cebolla: 18 calorías
- 60
grs. de pimiento asado: 12 calorías
- 100
grs. de tomate picado: 20 calorías
- 2
cdas. de aceite: 270 calorías
- Sal
y pimienta a gusto
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Seleccione
su Menu |
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Seleccione
las comidas y postres a su gusto y
solicitelas por mail |
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Dietas
Personalizadas |
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Elija
las calorias que desea consumir para
lograr un mejor efecto en su dieta |
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Reposteria
Light |
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Ayudan
a mantener la silueta y/o el peso
ideal además de mantener los
niveles de azúcar. |
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Salad
Bar a eleccion |
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Las
Ensaladas, bajas en calorias, son
la base mas común para dietas,
regimenes nutritivos |
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