Montar
Bicicleta
Montar
bicicleta es una excelente manera de pasear a la vez
que tonificas las pantorrillas y muslos. Montar bicicleta
en terreno plano quema mas calorías que caminar,
y subir colinas con la bicicleta mantendrán tus
piernas libres de flacidez.
Calorías quemadas: 204
Frisbee
Jugar
al frisbee puede llegar a ser algo más que solo
una actividad para divertirnos. El jugar el frisbee
suavemente te permitirá mantenerte en línea,
y el jugar en un equipo de Ultimate Frisbee, te permitirá
quemar hasta 272 calorías en tan solo 30 minutos.
Calorías quemadas: 102
Patinaje
Saca
tus patines y recorre el pavimento para un trabajo cardiovascular,
a la vez que tonificas las piernas, caderas y glúteos.
Además, mientras mas rápido vayas, mejor
sentirás la brisa.
Calorías quemadas: 168
Natación
Refrésquese
y disfrute de esta actividad de bajo impacto, y lo mejor,
no necesitas ser un experto en el estilo mariposa para
quemar calorías. Moverse a través del
agua, incluso a un ritmo lento, le permitirá
a su cuerpo un beneficio aeróbico a la vez que
lo mantienes tonificado.
Calorías quemadas: 204
Turismo
¿Se
encuentra fuera de la ciudad y no tiene Gimnasios cerca?,
disfrute de la vistas caminando en el pueblo o ciudad
que se encuentre visitando. Cuando sea posible, suba
colinas para tonificar las piernas y los glúteos.
Calorías quemadas: 129
Buceo
Si
tienes la suerte suficiente de disfrutar de unas vacaciones
tropicales, saca tiempo y no te pierdas la oportunidad
de esta emocionante actividad. Y si el buceo no es lo
tuyo, puedes igualmente practicar esnórquel,
este te permitirá quemar 170 calorías
en el mismo periodo de tiempo.
Calorías quemadas: 238 |
